頭皮マッサージ


頭皮マッサージ

最近のマイブームに、頭皮マッサージがあります。

頭皮マッサージには、頭皮の血行促進や顔のむくみ・シワ・たるみ改善にも役立つと以前、どこかで聞いたような・・・。自分で行えて、テレビを見ている隙間時間にできてしまうお手軽さ。それならば1日も早く始めた方が良いのではと、やる気になったことがきっかけでした。

ここでは、私が大好きな頭皮マッサージアイテムと方法についてご紹介します。

頭皮マッサージのメリット

  • 抜け毛予防
  • 頭皮の血行を良くする
  • 白髪予防
  • イキイキとした美しい髪を育てる
  • 顔のたるみ解消
  • 顔のリフトアップ効果

注意点

  • 爪をたてない
  • 力を入れ過ぎない
  • 清潔な手や道具で

お風呂前にマッサージを行うと、余分な皮脂を浮き上がらせて、毛穴が開き汚れが落としやすい状態にしてくれます。頭皮が濡れた状態ですと、頭皮が傷つきやすいので、爪が長い方は注意をしてください。

愛用アイテム

頭皮マッサージ_1

アヴェダ(AVEDA)のパドルブラシ。

購入後に放置されていましたが、今回のマイブームで大活躍中です。

こちらの商品は、ベストコスメ多数受賞。ロングセラー&大ヒット商品とのことです。

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

クッション性が高いブラシなので、頭皮にあたっても痛くないところが気に入っています。

一見、大きいかと思われるサイズですが、不思議とブラッシングにもマッサージにも手に馴染むのです。簡単に、方法をご紹介します。

  • 上から下へ、髪をとかします。
  • 下から上へ、毛穴を動かすようにとかします。(ブラシを横にして、ジグザグに動かします)
  • ブラシ面でこめかみ辺り→耳の後ろをグリグリとマッサージします。
  • 頭頂部にブラシを押し当てます。(ブラシから空気が抜ける音がします)
  • 後頭部をブラシでポンポンたたきます。

パドルブラシには、空気穴があるので、ここでクッション効果を高めているようです。プシュープシューと空気の音も、マッサージ効果に繋がっているようです。

至って簡単な手順ですが使用後は、頭がスッキリし、頭全体がポカポカと温かくなります。髪の毛も、サラサラで気持ちよいのです。店舗を見かけた方は、試してみるのもよいかもしれません。

アロママッサージオイルによる、頭皮ハンドマッサージ

ちょっと、元気がない時のアロママッサージオイルをご紹介します。

ベルガモット、ネロリ共に気持ちを前向きにし、元気を与えてくれます。こちらで、頭皮マッサージ+肩を左右に広げるように胸を張って深呼吸してみてください。

ベースオイル:アーモンドオイルまたはグレープシードオイル 10ml 

エッセンシャルオイル:ベルガモット2滴+ネロリ1滴           

*肌に合わない時は、使用を中止してくださいね。              

  • 首から肩にかけて、オイルを伸ばします。
  • 後頭部から頭頂部に向かって、耳の上から頭頂部に向かって小さな円を描くようにマッサージします。
  • 5本の指腹で掻くように、頭全体をまんべんなくマッサージします。
  • 頭全体をタッピングします。
  • 額の生え際から、頭頂部まで強擦します。
  • 百会のツボを強擦します。

胸を開くことで、呼吸が深くなり、頭全体をマッサージすることにより、血行とエネルギーの通りがスムーズになります。もちろん、アロマオイルを使用しなくても、大丈夫です。ご自身に合った方法で、気持ちよく続けてみてください。

 

 

この記事の執筆者

U.T

はじめまして。快適かつ、シンプルに生活をしたいと心がけています。手のこんだ事は苦手なので、パパッと簡単にできることを、日々模索しています。よかったら、覗いてみてください。

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