【鼻呼吸】睡眠時に子ども用ガーゼマスク活用


眠るときはガーゼマスクがおすすめ

 

朝、目が覚めるとのどがガラガラという方は、無意識に口を開けて寝ているのかもしれません。でも、紙製のマスクをして眠るとゴワゴワした感触が気になります。

近頃では、いろいろな就寝用マスクが販売されていて、シルク素材やネックウォーマーと一体型というものもあります。これらのマスクは1枚1000円前後で、日常的に使うにはちょっとお高め。

そこでオススメするのが、ガーゼ素材のマスクです。肌なじみも良くのどの乾燥を予防してくれます。なかでも私は子ども用マスクを愛用しています。子ども用のガーゼマスクは、100円ショップで1袋に2~3枚入りが売られており、先の就寝用に比べるとリーズナブルです。マスクが小さめなので女性にピッタリサイズ。鼻にかからず口だけを覆うので、鼻での呼吸が苦しくありません。ゴムが短い場合は、同じく100円ショップでマスクゴムが売られていますので、自分に合った長さに調整も可能です。

 

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