緑の雫ブログ

免疫力をあげるビタミンACEを簡単にとる方法!


 

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ビタミンエース(ACE)?

すごい効きそうです。

 

実際に、ビタミンAとCとEを同時に摂取すると、相乗効果で免疫力がUpするという、うれしい効果が期待できるのです。

まさにビタミン界の最強トリオ!

 

ビタミンCと聞いて真っ先に思い出すのは、レモンですよね。

レモンと一緒に、ビタミンAとEを一緒にとるには…??

 

とっても簡単でおいしい方法があります。

それは、エキストラ・ヴァージン・オリーブオイルを使うこと!

良質のエキストラ・ヴァージン・オリーブオイルには、ビタミンAとEが含まれているってご存知ですか?

ビタミンAとEは脂溶性のビタミンで、油に溶けやすい性質をもっています。

だからビタミンACEを同時に摂取するには、エキストラ・ヴァージン・オリーブオイルとレモンでドレッシングを作ればいい!

 

 

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作り方は以下の材料を混ぜるだけ。

  • EXVオリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2

 

ニンニク1片のすりおろしを加えるとコクがでるし、ブラックペッパーをかけるとシャープな味に。

パセリのみじん切りを散らせばすっきり爽やかです♪

 

ドレッシングは食べる直前によ~く混ぜて、サラダにかけたらまたよく混ぜて。

 

サプリメントをとるよりも、日々の食事でビタミンACE!!

免疫力、アゲていきましょう。